设为首页收藏本站 

家庭中药师JTZYS

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

家庭中药师JTZYS 首页 养生保健 查看内容

致怕胖的你 | 3种体质易胖,做好这些乐享“瘦”生活

2019-11-26 15:21| 发布者: 坏人511| 查看: 15| 评论: 0

摘要: NO°/52Nov,2019风里雨里,致最胖和最怕胖的你要想达到好的减肥效果,要先了解造成自己肥胖的原因,再对症减肥市一院药膳调理中心主任陈文滨介绍,从中医角度来看,气虚体质、阳虚体质、痰湿体质是最容易导致肥胖 ...

NO°/52

Nov ,2019

风里雨里,致最胖和最怕胖的你



要想达到好的减肥效果,

要先了解造成自己肥胖的原因,

再对症减肥



市一院药膳调理中心主任陈文滨介绍,从中医角度来看,气虚体质、阳虚体质、痰湿体质是最容易导致肥胖的。


有的人常常通过适当的运动、控制饮食后仍是肥胖,或是体重减少后又很快反弹的人群,可通过体质改善达到更好的减肥效果。


01

 痰湿体质

茯苓赤小豆鲫鱼汤

材料

茯苓20g、赤小豆20g、大腹皮15g、陈皮5g、黄芪30g、鲫鱼1条

做法

1 将鲫鱼洗净,起油锅,煎至两面金黄备用;

2 把茯苓、赤小豆、大腹皮、陈皮、黄芪和鲫鱼一起放入锅中,加入适量清水;

3 大火煲沸后,改用小火煲1小时,过滤出汤汁,调味即可食用。

适用症:用于肥胖症,并出现脾肾困湿、疲倦、小便不利、眼睑浮肿、胸闷、肢节沉重、苔白厚腻等症。



02

气虚体质

参芪鸡肉汤

材料

党参15g、黄芪30g、茯苓15g、生姜30g、鸡肉50g、黄酒适量

做法

1 将鸡肉洗净,切成小块备用;

2 把党参、黄芪、茯苓、生姜和鸡肉一起放入锅中,加入适量清水和黄酒;

3 大火煲沸后,改用小火煲1小时后,即可食用。

适用症:用于肥胖,并出现体倦乏力、嗜睡,食少便溏,精神不振等症。



03

阳虚体质

蛤蚧红参酒

材料

蛤蚧2对,红参30g、当归10g、陈皮5g、鹿茸5g、白酒1000ml


做法

1 将蛤蚧洗净,去头脚,撕成小块备用;

2 把红参、陈皮、当归、鹿茸和蛤蚧一起放入酒坛内,注入白酒,密封,浸泡2周以后即可分次饮用。

适应症:用于肥胖,并出现神疲乏力、肌肉松软不实、胖而水多、畏寒肢冷、阳痿早泄、白带清稀、性冷淡、舌体胖大、舌边有齿痕等症。


(陈文滨 惠州市第一人民医院药膳调理中心主任、国医大师李佃贵学术传承人,“南粤最美中医”)


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

Archiver|家庭中药师JTZYS ( 粤ICP备13067745号  

GMT+8, 2019-12-14 06:12 , Processed in 0.068653 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.1  您是第 位访客

© 2001-2013 Comsenz Inc. Templated By 乐讯网络

返回顶部