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解密春节综合征!

2019-1-15 21:37| 发布者: jtzysadmin| 查看: 89| 评论: 0

摘要: 在2019年1月15日,陈文滨主任接受惠州电视台《相约健康》栏目的采访——春节综合征把握春节综合征1、什么是春节综合征?春节综合征的成因是什么? 春节放假本是一件美好的事情,与美好相伴的往往是不适。节前,有人 ...

在2019年1月15日,陈文滨主任接受惠州电视台《相约健康》栏目的采访——春节综合征

把脉春节综合征

1、什么是春节综合征?春节综合征的成因是什么?

   春节放假本是一件美好的事情,与美好相伴的往往是不适。节前,有人早已无心思工作,盼着快放假、早回家;节中,走亲访友,吃吃喝喝、团团聚聚,通宵娱乐,挥霍无度;节后,要回到工作岗位,感叹假期太短……出现各种生理或心理不适的表现,这就是所谓的“春节综合征”

 

春节综合征都有什么症状?为什么会有这样的症状?

    心态方面:从紧张的工作到假期的到来,有人一下心理转换不过来,易出现焦虑不安的表现;睡眠方面:假期过度玩乐,精神过度兴奋,容易出现睡眠障碍;运动量减少,容易出现肥胖、感冒;烟酒、饮食的过度,容易出现全身乏力、疲倦不堪、消化不良等症状。

2、哪些人群特别要注意春节综合征的影响?

    脾胃虚弱者、睡眠障碍者、特殊人群(老人、小孩、孕妇)以及有基础病患者(如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖)、癌症放化疗术后身体虚弱者。

3、为春节综合征不同的症状开一些药膳“处方药”

    针对失眠泡脚方:酸枣仁20g、茯苓20g、丹参15g、首乌藤15g、

    烟酒过度方:桑葚子6g、葛根花6g、枸杞子6g、甘草3g

    健脾消食饮:山楂6g、陈皮3g、茯苓10g、麦芽10g、鸡内金10g。

4、如何调节春节综合征(生活规律)?

    良好心态、充足睡眠、适量运动、均衡饮食、戒烟限酒。


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