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浑身不舒服?那是湿气在作怪!药膳食疗帮你祛湿 ,你想知道的都在这里 ...

2017-5-28 10:50| 发布者: admin| 查看: 291| 评论: 0

摘要: 立夏一过,夏天就悄悄来临。在亚热带海洋性气候的广东,夏天就是炎热、潮湿的代名词,祛湿成了百姓日常生活中关注的话题。 许多人都曾有过这样的不适症状,比如:浑身不舒服,头晕晕沉沉,身体容易疲劳乏力,脸色发 ...

   立夏一过,夏天就悄悄来临。在亚热带海洋性气候的广东,夏天就是炎热、潮湿的代名词,祛湿成了百姓日常生活中关注的话题。

   许多人都曾有过这样的不适症状,比如:浑身不舒服,头晕晕沉沉,身体容易疲劳乏力,脸色发黄、发暗、毛孔粗大;大便发粘,马桶冲一次都冲不干净。其实这都是湿气在作怪!

怎么判断体内湿气重?

湿气对人体的伤害隐蔽而缓慢,最好早发现早治疗,下面“七看”让您自测是否有湿气。

一看:起床时——看感觉
如果早上睡到七八点钟,还觉得很困,觉得头上有东西裹着,打不起精神;或觉得身上有东西包着,懒得动弹。就可以判断体内湿气重了。

 

二看:入厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便是不是粘在马桶上,冲不净。如果大便不成形、便溏,就说明体内湿气重。如果大便成形,但大便完了之后总有一些粘在马桶上,很难冲下去,也说明体内有湿。

 

三看:洗漱时——看舌苔
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿重;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热另外就是口中的异常感觉,如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。

 

四看:打扮时——看脸色
如果打扮时,经常看到脸色暗、沉、萎黄、长斑、长痘、面部油光,这就表示体内湿气重了。这是“湿”在皮肤上的具体表现。

 

五看:吃饭时——看胃口
到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,这也是体内湿气过重的具体表现。

 

六看:下班后——看行动
和爱运动的人不同,体内湿气重的人大多都是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

 

看:洗澡时——看阴部

如果男性出现阴囊潮湿、瘙痒;女性阴部潮湿、瘙痒,白带有异味,且对房事不感兴趣,亦是在反应体内有湿气。

为什么会湿气重?

   湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。人常因外界环境潮湿而受湿气袭击,这种被称为外湿。或因为脾胃虚弱导致体内湿气过重,这是人们常说的内湿。外湿和内湿相互影响,会彼此加重对方。

 

   如吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿。或者虽然没多吃,但本身脾胃消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿。

 

   还有就是环境、季节因素的影响,比如广东多湿,比如在夏季人们常常贪凉爽开空调。该出汗时不出,汗液挥发不出来淤积体内,导致体内湿邪堆积成隐患。

   而湿邪性黏浊,如油入面。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。这就是人们常说的“千寒易除,一湿难去”。

给你一剂夏季祛湿药膳调理方

芡实15克,薏米30克,葛根20克,砂仁6克,赤小豆20克,茯苓15克,白茅根15克,黄芪10克。

做法:将以上药材放入锅内,煮沸20分钟后,即可当茶饮用。

 

以下几点也很重要:

1. 湿气重的人可运动祛湿,以加速湿气排出体外,如跑步、健走等运动。

2. 饮食宜清淡适量,切忌肥甘厚味。

3. 避开烟、酒,少熬夜。


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